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环亚集团ag女郎秒拍-吃错早餐“毁”一天!做到这点,才算吃对了!
2020-01-08 17:55:36 作者:匿名

环亚集团ag女郎秒拍-吃错早餐“毁”一天!做到这点,才算吃对了!

环亚集团ag女郎秒拍,各位小伙伴们,

周三早上好啊~

俗话说得好:

“一日之计在于吃早餐”

你们都是如何选择早餐的呢?

究竟哪种更健康呢?

早餐供应的能量和养分,在全天的能量中占有重要的比例。科学的早餐应包括四个品种的食物:

谷类:以供应能量为主,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物。

肉蛋类:以供应热量及蛋白质为主,主要是肉类、禽类、蛋类食物。

奶类:以供应蛋白质为主,主要是奶类与奶制品、豆制品。

蔬果类:以供应维生素和膳食纤维为主,主要是新鲜蔬菜和生果类。

健康早餐的方法都教给你们啦~

新的一天,

你打算吃点什么呢?

吃饱了要记得给我点好看哦~

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